填空题

常见的基本情绪有四类：喜（）哀（）

人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来

为了不让别人看透你，有什么情绪都要憋着

适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康

学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境

运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境

情绪一般不要外露

正确对待失败

转移注意力

合适的放松方式

将自己的坏情绪发泄给他人

与信赖的长者交流

自我提醒，避免情绪失控

运用“我感到愤怒，是因为·······”的表达方式

寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式

写一封信，把愤怒的感受写出来

有仇必报，谁惹我愤怒，我就在他身上发泄出来 

我们需要与人交往，渴望人与人之间的真挚情谊。我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富

在社会生活中，情感是人最基本的精神需求

情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断 =和选择，驱使我们做出行动

情感与我们的想象力、创造力想着。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事物，探索未知

情感伴随着我伞的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现

狭隘的生活经验容易 导致偏执的情感

在生活经验 的不断扩展中，我们的情感才可能 更加丰富、深刻，我们的情怀才可能更加宽广、博大

为他做些体贴的事

做一个耐心的听众

设身处地，向他表示理解 

帮助他转移注意

无论他提什么要求都尽量满足他

生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达 着我们的愿望，促进我们的精神发展

我们可能通过阅读、与人交往，参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感

多与异性交往，发展男生女生之间的感情可以让情感更加丰富

自我暗示 法

小事糊涂

疏泄释放

精神转移 

自嘲自解法