单选题 在做仰卧卷腹时，正确的动作技术要点是（）。
A、脊柱保持挺直
B、双手用力抱头
C、躯干前屈时腰部不离开地面
D、用力时憋气
单选题 在维持人体健康所需要的能量中，碳水化合物提供（）
A、10%-15%
B、20%-30%
C、50%-65%
D、40%-60%
单选题 目标肌肉为胸大肌的抗阻训练动作是（）
A、哑铃侧平举
B、哑铃仰卧飞鸟
C、哑铃前平举
D、哑铃俯身飞鸟
单选题 伸展练习可以在他人帮助下完成，这种方法叫做（）。
A、冲击性伸展练习
B、被动伸展练习
C、静力性伸展练习
D、主动伸展练习
单选题 哑铃下蹲时，目标肌肉离心收缩的动作是（）
A、大腿在髋关节处屈
B、大腿在髋关节处伸
C、小腿在膝关节处屈
D、小腿在膝关节处伸
单选题 哑铃平板仰卧飞鸟向下时，肩关节的动作是（）
2026-05-08
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