简答题什么动作可以强化菱形肌?

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单选题臀桥如何进阶?

A、单腿臀桥

B、负重臀桥

单选题 PNF最能够改善以下哪一项？

A、增加关节活动度

B、减少自体抑制

C、减少拉伸疼痛

单选题一男一女一起进行下肢训练，瘦体重严格受限，以下哪项描述正确？

A、男性的上肢力量不如女性

B、两人可承受相同强度的下肢训练

C、忘了

单选题美式足球防守反击Z形跑，如何进阶？

A、阻力带

B、负重背心

C、反向训练

单选题哪种收缩形式最容易引起DOMS？

A、向心收缩

B、离心收缩

C、等长收缩

单选题一个人练了肩袖肌群但是还想加强训练练什么动作？

A、拇指向上做侧平举

B、肩外旋手肘与上臂成45度

C、推胸比平常握距加宽

单选题长期抗阻力训练肌腱会发生什么变化

A、胶原蛋白减少

B、肌腱的变化大小和运动类型有关

C、肌腱受伤率提高

单选题希望进行增强式训练的客户在执行单腿跳深时落地摇晃，他应该?

A、双脚落地

B、深蹲跳练习

C、取消增强式训练