案例 一 日,某老师收到一位学生的来信,信上说: “我这人整天不高兴,觉得自己每天都碌碌无 为,而且还会给别人造成麻烦。 我的性格比较内向,也不太爱说话,其实我也想像别人一样性格开朗,
善于言谈,但我不知道该和同学们说什么。 我想说的,我所想的,我觉得都与其他同学不一样,所以我
不愿与同学说话,总觉得别人都看不起我,这种心情一直困扰着我。 我会把自己做错的事、别人也许
并不在意的事反复思量,认为是自己的错,因此我很难过,甚至会在别人没看到的时候哭。 晚上睡觉
时,我会想起这一天中所发生的事,如果有不顺 心的事,我会总想,而且会非常难过,这常常让我难以
入睡。 我非常痛苦,心 情也总是处于压抑、郁闷的状态中,甚至不想活下去了。 给您写信的时候是我
最痛苦、最难受的时候,我想向您倾诉,想请问我的心 理是否有病,是否应找心 理医生来看看?我真的
不知道该怎么办才好口 ”通过分析和观察,该老师认为该学生所表现出来的心 理特点和行为主要是抑
郁所致。
[2017陕西]假设你是案例中的老师,为帮助该学生,可以建议其采取下列哪些方法( )项(选择)