心理健康简答题

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大学生常见的心理挫折有哪些？
(　　)
(　　)学业挫折：初入大学难以适应新的学习方法、内容和过程，对所学专业不感兴趣，考试失利，升学竞争等。
(　　)自我意识不清晰：由于缺乏社会经验，对自我认知不够全面，对问题的认识容易偏激、走极端，攀比心理严重等。
(　　)人际关系困扰：“希望别人懂我，但不愿意换位思考”的矛盾，以自我为中心。
(　　)亲密关系与性：容易陷入异性交往的误区，如喜欢上有对象的异性、遭异性纠缠、情侣吵架、失恋等。
(　　)就业压力：理想与现实脱节，由于自我定位不准确求职过程反复遭拒等。

还有一个月就要进行毕业论文答辩了，由于在大学期间没有注重培养自己做研究的能力，小林对自己的毕业论文一筹莫展。看着身边的同学一个个不是找到了心仪的工作，就是收到了目标院校的录取通知，小林心里很不是滋味。近一个月以来，不知该如何完成毕业设计，小林经常失眠，还会通过抽烟喝酒的方式试图缓解压力，同学关心时，小林经常烦躁地表示“我不会呀！”“我肯定毕不了业了。”作为朋辈心理互助员，请你对小林的心理问题进行简要分析，并谈谈你会怎么帮助他。
(　　)
小林的心理问题由现实事件诱发，近一个月以来小林的正常生活已经受到了压力事件的影响，表现为失眠焦虑，情绪波动大，生活习惯不健康(　　)，自我效能感降低，自我否认，在自我认知层面存在阻碍，属于一般心理问题。
帮助的方法：
(　　)主动关心，通过倾听表达出对小林的理解与鼓励。
(　　)通过朋辈谈心谈话，使小林了解到自身存在的不合理信念，如过分概括化“我肯定毕不了业了”，帮助小林建立合理的认知信念。
(　　)纠正小林可以通过抽烟喝酒缓解压力的错误认知，帮助小林学习并掌握健康、正确的减压技巧。
(　　)鼓励小林积极与论文指导老师沟通交流，帮助小林迈出行动的第一步。
(　　)其他可行方法：建议其到学校心理中心进行咨询。

请简要介绍“提问”这一基本的会谈技术。
(　　)
提问：提问通常分为开放性提问和封闭性提问。
开放性提问通常以“什么”、“怎么样”、“能不能”、“愿不愿告诉我”等形式提问，这种提问方式，通常使来访者不能只用一两个字作答，它能引出一段解释、说明或补充材料，可以起到收集资料的作用，同时也可以掌握来访者的情绪反应、对事件的看法以及推理过程等。
封闭性提问往往出现在会谈内容比较深入，需要进一步澄清事实、缩小范围或集中讨论某些特定问题的时候。封闭性提问通常以“是否”、“有无”等提问，这种提问方式，限制了来访者的作答范围，可以防止来访者漫无边际的叙述。

案例信息：求助者，男性，21岁，大学三年级学生，因担心毕业找不到工作而痛苦。以下是心理咨询师与求助者的咨询谈话。
求助者：我现在头痛、失眠、心慌，担心没有家庭背景，找不到好工作。
心理咨询师：能先告诉我你对毕业找工作的具体想法吗?
求助者：没想到找工作这样难啊，两个月前，我表姐因大学毕业后没找到工作自杀了，引起轰动。我父母一再叮嘱我抓紧时间找工作。
心理咨询师：你的学习成绩怎样呢?
求助者：一直挺好的，总是名列前茅，现在表姐因工作问题自杀了，我很害怕，成绩变差了，成绩差我就更担心找不到好工作了。找不到工作我也对不起父母啊，您说我该怎么办呀?
心理咨询师:你的看法是，没有家庭背景没有好成绩，就找不到好工作。你的父母和你都很着急。表姐的自杀也把你吓着了。是这样吗?
求助者：没错，就是。我该怎么办呀?
心理咨询师：看的出来你深受困扰，并且非常积极地想要去解决。那么，我们接下来……
请认真阅读案例及咨询对话，分析咨询师运用了哪些会谈技术？这些技术对咨询有什么作用？
(　　)
(　　)“心理咨询师：能先告诉我你对毕业找工作的具体想法吗、你的学习成绩怎样呢?”此处用到了开放性提问的技术，它能引出来访者对自己想法的具体阐述，可以起到收集资料的作用，有助于咨询师明确困扰来访者的找工作问题的具体信息。
(　　)“你的看法是……是这样吗?”此处用到了释义技术，有助于咨询师得到来访者的反馈，正确接收来访者对于就业问题的看法与问题现状，同时提示自己正专心听话，从而提高来访者的信心。
(　　)“看的出来你深受困扰，并且非常积极地想要去解决。”此处咨询师对来访者的就业困扰和焦虑情绪进行了共情与鼓励技术，有利于建立咨访关系，为接下来的干预工作铺垫。

请简述识别自杀警示讯号信息。
(　　)
(　　)谈论过自杀并考虑过自杀方法，包括在微信、微博、日记、图画中流露死亡念头者。
(　　)不明原因突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、无端致以祝福、述说告别话者。
(　　)情绪突然明显异常者，如特别烦躁，高度焦虑、恐惧，易感情冲动，或情绪异常低落，或饮食睡眠受到严重影响等。

简述咨询过程中非言语技术包括哪些方面？在咨询中的作用是什么？
(　　)
(　　)目光注视。求助者会从咨询师这一特定神情中看出咨询师想表达的含义。如表达安慰时，目光充满了关切；给予支持时，目光放射出力量；提供解释时，目光蕴含着智慧。
(　　)面部表情。面部可能是做出非言语交流最多的部分，咨询师可以通过面部表情表达鼓励与共情。
(　　)身体语言。前倾、开放的身体姿势经常能够有效地传达助人者正专注于当事人，咨询师要注意来访者的身体语言所传达的信息，同时自己也要表现出包容与接纳。
(　　)声音特质。在助人过程中，当助人者轻柔地、温和地而不是大声地、命令似地说话时，当事人更愿意去探索自己。此外，助人者需要在一定的范围内配合当事人谈话的语速。当事人语速慢时，助人者也要放慢说话的速度。

朋辈心理互助员一定不能做的几件事是什么？
(　　)
(　　)超出自身能力接待来访者。
(　　)超出自身能力进行危机干预。
(　　)暴露身边同学隐私。
(　　)不遵守基本的心理咨询伦理。
(　　)自身情绪消极。

作为朋辈心理互助员，如果你发现宿舍某个同学有心理困惑，你应该做些什么？
(　　)
(　　)通过各种途径先了解该同学的信息。
(　　)给与该同学更多的支持和帮助。
(　　)如果发现该生情况比较严重，要及时引导她到心理中心咨询。
(　　)如果朋辈心理辅导效果不是很好，及时报告给辅导员。
(　　)如果该生出现了一些危机信号，及时报告给辅导员的同时，务必协助辅导员做好工作。
(　　)如果该生确诊为精神疾病，要协助监督用药、复诊等。
(　　)给予更多的温暖。

请简述心理咨询的原则。
(　　)
(　　)保护隐私、确保信任的保密原则。
(　　)具有训练作用的时间限定原则。
(　　)来者不拒、去者不追的来访自愿原则。
(　　)平等不依赖的情感限定原则
(　　)能够保护你的重大决定延期原则
(　　)保证心理咨询专业性的伦理原则。

大学生完善自我意识的途径有哪些？
(　　)
(　　)正确认识自我。①通过自省认识自我；②通过与他人比较来认识自我；③通过自我比较来认识自我；④通过他人的评价认识自我；⑤通过自己的实践表现和成果来认识自我。
(　　)积极悦纳自我。①接纳真实的自我；②包容不完美的自己；③学会合理归因；④构建积极自我；无条件喜欢自己。
(　　)努力完善自我。①确定正确的理想自我；②努力提高现实自我。

作为朋辈心理互助员，主要职责有哪些。
(　　)
(　　)向同学们宣传心理健康方面的知识。
(　　)有计划的组织心理健康教育活动。
(　　)定期参加心理健康教育培训和交流活动。
(　　)及时发现、帮助、上报有心理困惑和问题的学生。
(　　)关注特殊人群，协助心理老师做好心理危机干预工作。

埃利斯理性情绪疗法认为非理性的信念会引起自我挫折和反社会行为，而心理咨询的方向就是用理性的信念替代非理性的信念，从而改变情绪与行为结果。请你简述人们认知中常见的非理性信念。
(　　)
(　　)绝对化的要求。绝对化要求是指人们以自己的意愿为出发点，对某一事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念，它通常与“必须”“应该”这类字眼连在一起。怀有这样信念的人极易陷人情绪困扰中。
(　　)过分概括化。过分概括化是一种以偏概全、非黑即白的思维方式，如以某一件或几件事来否定评价自己或他人的整体价值。这种武断贴标签的思维模式往往导致对自己自责自罪、自卑自弃，从而产生焦虑、抑郁等情绪；对他人否定攻击，埋怨指责，从而产生敌意和愤怒等情绪。
(　　)糟糕至极。槽糕至极是一种对事件的负性结果极端夸大的认知思维，有该思维的人认为如果一件不好的事发生了，其结果将是非常可怕，甚至是一场灾难。这将导致个体陷人极端不良的情绪体验，如耻辱、自责自罪、焦虑、悲观、抑郁的恶性循环中。

大学生角色适应与转变中常见的问题有哪些？
(　　)
(　　)角色固守。指个体固守某种角色的心理和行为模式。如进入大学后，学生仍然抱持着中学时的心理和行为模式，产生适应困难。
(　　)角色不清。指个体对给定的角色的期待或规定缺乏明确的理解和认识，对角色的行为规范不明了，处于一种迷茫的状态。如进入大学后，不清楚大学生这个身份对自己到底意味着什么，不知如何定位自己，没有明确的目标和方向，对未来发展感到迷茫。
(　　)角色失败。指个体难以继续承担或履行该角色的权利与义务，不得不中途退出舞台，放弃原来角色的现象，是角色的问题。如进入大学后，面对理想与现实的冲突，可能会由热情变为消沉、进取变为迷茫，甚至产生退学的念头等。

弗洛姆在《爱的艺术》一书中认为,“爱情”的四项特征是什么？
(　　)
(　　)奉献：愿意为所爱的人工作并付出所有。
(　　)责任：不断地考虑自己的行为可能对对方产生怎样的后果。当所爱的人有困难时，愿意立即去帮助对方。
(　　)尊敬：能抑制自己利用他人的冲动，避免害人利己。
(　　)了解：尝试推己及人，设身处地为对方着想。
只有男女双方在互相了解的基础上，尊重对方，愿意承担责任，并甘愿不计回报地奉献，那才是真正的爱情。

朋辈心理互助员应关注的容易发生心理危机的时段有哪些？
(　　)
(　　)学习、生活环境变化后(　　)。
(　　)重要考试前和成绩公布后。
(　　)评优选干前后、受到惩处时。
(　　)群体或个体性突发事件发生(　　)后。
(　　)求职择业期间、毕业前夕。
(　　)发生严重冲突后。
(　　)与学生密切相关的重要政策(　　)出台(　　)后。

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